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沖整体 大宮室


乾燥対策②

朝晩一段と寒くなり、朝は氷がはるほど
ここのところ本当に寒くなりました。

今年はまだ雨が定期的に降っているので、
例年ほど外気の乾燥は強くありませんが、
思いの他、体は乾燥しています。

特に寝起きで喉が渇いていることが多く感じます。
ここで「トイレが近くなるから」と水分を控えて
しまうと、今以上に体が乾燥してしまいますので、
水分は思ったよりもしっかり摂りましょう。

水分を摂る事以上に大切なのは、汗をしっかり
かいて水分を出す事です。摂ったり、出したりと
ややこしいく感じてしまうかもしれませんが、
整体では出す事でより吸収力が高まるという
体の働きに沿っています。

一般的には、足りなくなるとその分を足したり
しますが、整体では足りなくなったらもっと
減らしてしまうという考え方です。

すると体は危機感をおぼえ、「これはまずい」となり
必死になって内から出してきたり、自ら作り出そうとします。

整体ではこういった体の「内からの力」を利用して、
復元力(自然治癒力)を発揮出来ることを
健康な体と定義しています。

話がだいぶ逸れてしまいましたが、寒い時分自然に
汗をかくのが難しいと思われます。

そういったときはお風呂を上手に活用します。
まず、入浴前に一杯の水を飲みます。

このときは冷たくても温かくても構いません。
飲みたいものを飲みます。

ここで水分を摂る事で呼び水のような
役割をして、汗がでやすくなります。

次に湯船に入るたびに温度を1℃ずつあげていきます。
もしくは最後に風呂から上がるときに温度を
2℃ほどあげてから出ることです。

こうするだけで風呂上りに少し汗ばんだりします。
それだけでも随分違ってきます。

最後に注意しなくてはいけないのは、冷やさない
事です。そして下着を着てから汗ばんできたら、
着替える事です。

汗が出て体が緩んだときに冷やしてしまうと、体には
大きな刺激となり負担になりますので注意しましょう。








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