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沖整体 大宮室


頭痛持ちの方は注意-連日の暑さで硬直しています

さいたま市では連日、35℃以上になり
昼間は暑さで頭がクラクラしてきます。

朝も外に出た瞬間に湿度を感じ、とても
憂鬱になります。

亜熱帯のような気候になってしまった
日本では、気温が体温を超えるように
なると、身体を防御しようとして硬直
してしまいます。

以前のように30℃前後の暑さでしたら,
夏は身体が緩んでいました。

しかし、20年ほど前から現在のように
連日30℃を超える日が珍しくなく
なってきました。

このように気候が変化しているのに、
まだ変化に対応していない人が大勢
います。

「エアコンは体に悪い」
「エアコンをつけたまま寝るのは体に毒だ」

というのを未だに信じているのです。
そのため夜も気温があまり下がらず、
暑いのに窓を開けて寝ている人が多いのです。

整体において、睡眠の質が大切になります。
身体にとって睡眠が最も栄養になるからです。

これは昨年の8月にもここで書いたのです
が、大切な事なので今年も言います。

寝るときはしっかりエアコンを使って
休んでください。冷えるのが苦手な
人は温度設定を高めにして、毛布を
使ったり布団をかける。

そうやって自分の身体に合わせて調節しましょう。

なぜここまでうるさく言うのかというと、
人の身体は、寝ているときは『虚』の
状態なので起きているときよりも刺激が
より強く影響します。

ましてやこの気温と湿度なので、汗を
ダラダラかいて寝ると深く眠ることは
できないだけでなくより多くの身体
への負担となります。

そうなると何時間眠っても疲れが
取れず、身体が回復しません。

以上のことからも、昼間の高温と湿度で
身体に負担をかけ、眠るときも同様の
ことをしていると身体は休まることが
できないのです。

睡眠の質を高めるためにも現代の生活
ではエアコンが欠かせません。

エアコンを上手に使って暑さを我慢
せず、暑さを上手に避けることが
重要になってきます。


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